-
Диетолог посочи 7-те основни признака, че тялото има недостиг на витамини и минерали
Постоянна умора, косопад, мускулни крампи или чести инфекции понякога могат да бъдат свързани с недостиг на важни витамини и минерали. Тези симптоми о ...
вчера в 14:29 ч.1 592 -
Защо броколите са най-подценяваната суперхрана?Броколите са сред най-полезните зеленчуци, които трябва да включите в менюто си, ако държите на здравословното хранене. Те са нискокалорични, богати н ...вчера в 10:01 ч.885 -
Какво се случва с черния дроб, ако пиете кафе всеки денЕжедневната чаша кафе може да има по-голямо значение за здравето на черния дроб, отколкото предполагаме. Научни данни свързват редовната консумация на ...вчера в 07:48 ч.3 505 -
Глад в ума: Как да надхитрим мисълта за храна по време на фастингПериодичното гладуване, по-известно като фастинг (fasting), се превърна в един от най-популярните и ефективни методи за отслабване, детоксикация и под ...16.09.20261 169 -
Проучване: Само 10 минути бавно тичане може да подобрят настроението и мозъчната функцияСамо 10 минути много бавно тичане могат временно да подобрят настроението и изпълнителните функции на мозъка, показва ново проучване на учени от Униве ...14.09.20261 144
-
Колко време трябва да издържаме в планк на 20 и на 60 години?Планкът е едно от най-популярните упражнения за укрепване на коремната мускулатура и стабилизиране на тялото, но продължителното задържане на позицият ...14.09.20262 228 -
Гастроентеролог изброи най-добрите храни за здрав черен дробПопулярните „детокс“ напитки и прочистващи режими не са необходими за нормалната работа на черния дроб. Органът има собствена система за о ...12.09.20264 602 -
Полезна или опасна: Как динята влияе на бъбрецитеДинята е един от символите на лятото – освежаваща, богата на вода и сравнително нискокалорична. За повечето здрави хора тя спокойно може да бъде ...01.09.20262 990 -
Кога спортът започва да вреди на имунитетаРедовното движение е сред най-важните фактори за поддържане на добро здраве, но когато тренировките станат прекалено интензивни и продължителни, ефект ...31.08.20261 761 -
Особено полезен зеленчук за жени в менопаузатаМенопаузата е период, в който храненето придобива още по-голямо значение за поддържането на костите, метаболизма, храносмилането и общото здраве. Сред ...29.08.20262 290 -
Шетането вкъщи като фитнес: кои мускули работятПочистването на дома рядко се възприема като тренировка, но прахосмукачката, миенето на пода, търкането на банята и носенето на кошове с пране могат д ...17.08.20262 224
-
Можете ли да ядете банани всеки ден? Диетолозите дадоха отговорБананите са сред най-популярните плодове и за повечето здрави хора няма причина да бъдат изключвани от ежедневното меню. Диетолозите посочват, че един ...13.08.20264 028 -
Учени откриха неочаквана връзка между кафето и здравето на черния дробРедовната консумация на кафе може да бъде свързана с по-нисък риск от цироза, рак на черния дроб и смърт вследствие на чернодробни заболявания. Това п ...10.08.20263 748 -
Формата и състоянието на корема разкриват важни детайли за здравословното състояниеПрез летния сезон на повече почивки, отпуски, ол инклузив и глезотии, когато често се отдаваме на повече храна, алкохол и по-малко движение много хора ...25.07.20263 936 -
Подсладителите могат да забавят растежа на чревните бактерииЧесто използвани нискокалорични и некалорични подсладители могат да забавят или спрат растежа на определени чревни бактерии при лабораторни условия. Е ...25.07.20261 504 -
Безсънието и некачественият сън ускоряват напълняванетоТвърде честото съкращаване на съня с около час и 20 минути на нощ може да доведе до покачване на теглото и повече време, прекарано в седнало положение ...17.07.20261 902 -
Учени: Всяка четвърта смърт се дължи на консумация на свръхпреработена или полуготова хранаОколо една четвърт от случаите на сърдечносъдови заболявания и свързаните с тях смъртни случаи може да са свързани с висок прием на свръхпреработени х ...16.07.20262 226 -
Диетолог изброи богатите на протеин растителни храни за здравословна веган диетаПълноценният прием на протеин е възможен и при изцяло растително хранене, включително за хора, които тренират активно и се стремят към увеличаване на ...16.07.20262 200 -
Как да се храним здравословно, когато е твърде горещо?В горещите дни храненето не е просто въпрос на апетит. То е част от начина, по който организмът се справя с високите температури. Когато термометърът ...05.07.20262 204 -
Капаните в менюто на големите веригиМанията по високопротеиновите храни вече достигна и до заведенията за бързо хранене, но експерти предупреждават, че повече протеин невинаги означава п ...28.06.20262 928 -
Пълният отказ от захар може да се окаже по-вреден, отколкото мислимПълното изключване на захарта от хранителния режим може да не е толкова полезно, колкото мнозина смятат. Ново изследване, представено на годишната кон ...24.06.20262 530 -
8-те най-често срещани консерванти в храната, които вредят на сърцето и кръвното наляганеЧесто използвани хранителни консерванти могат да бъдат свързани с повишен риск от високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания, показва мащабно ...24.06.20263 032 -
Как да тренираме здравословно през летните горещини?Лятото е сезонът, в който много хора прекарват повече време навън и увеличават физическата си активност. Високите температури обаче поставят организма ...23.06.20261 954 -
Развенчаха един от най-упоритите митове за хлябаПрез последните години хлябът се превърна в един от най-противоречивите продукти в човешкото меню. Нисковъглехидратните режими, модните диети и опасен ...21.06.20267 455 -
Спирането на захарта изцяло е грешкаНово проучване, представено на годишната среща на Ендокринното общество (ENDO 2026), предполага, че пълното премахване на захарта от диетата може да н ...21.06.20263 042
