Посрещаме май с добро настроение и желание да преоткрием себе си, поставяйки началото на едно по-здравословно хранене. В началото на всеки нов месец поглеждаме към лунната диета. Знаем, че тя е режим, който ни помага допълнително да детоксикираме организма си, елиминирайки и част от излишните натрупани течности. Лунната диета следва фазите на Луната.
Когато настъпи съответната лунна фаза, в рамките на 24 или 36 часа се консумират само напитки, като вода, билкови чайове, плодови и зеленчукови фрешове. Не се разрешава консумацията на алкохол, млечни и други храни, мед, подсладители. Лунната диета е режим, който не е подходящ за всеки, ето защо е важно да се съобразите с вашето здравословно състояние и да се допитате до лекар, пише az-jenata.bg.
Сред чайовете, които бихте могли да добавите по време на този разтоварващ хранителен режим са лайка, мента, маточина, хибискус, коприва. В случай, че няма да консумирате кафе, но се нуждаете от енергия и бодрост, може да пиете зелен чай. Захранването след края на всяка лунна фаза е от съществено значение.
Постепенно към менюто може да се добавят домашни бистри бульони, малко кисело мляко, варен картоф, малка купичка със свежи плодове и зеленчуци. В следващите дни малко парче риба.
Лунната диета ни мотивира да променим начина си на хранене, намалявайки или изключвайки от менюто си тестени закуски, сладкиши, колбаси, газирани напитки и сокове в кутия и други храни и напитки, които не са полезни за здравето ни.
Постепенно и с малки стъпки. Начинът ни на хранене между отделните фази на Луната от режима е важен, за да посрещнем по-леко следващата фаза, за да запазим постигнатите резултати.
Запишете си фазите на Луната за лунната диета за месец май:
- 4.05.2025г. – 16:27 часа – първа четвърт;
- 12.05.2025г. – 19:06 часа – пълнолуние;
- 20.05.2025г. – 15:30 часа – последна четвърт;
- 27.05.2025г. – 06:25 часа – новолуние.
