Юли ни посреща със слънце, настроение и нови възможности за грижа за себе си. Летните дни носят желание за свежест, а мнозина търсят начини да се почувстват по-леки и витални. Един от най-популярните природосъобразни режими е лунната диета – детокс програма, съобразена с фазите на Луната.
Какво представлява лунната диета?
Този режим се следва според астрономическия календар. Всяка основна фаза на Луната бележи начало на 24-часов период, в който се приемат само течности – вода, билков чай, пресни фрешове от плодове и зеленчуци. Категорично се изключват млечни продукти, подсладители, мед, както и изкушаващи летни коктейли и алкохол.
Първата лунна фаза за юли настъпва на 2 юли. В летните жеги особено подходящи са студеният чай – независимо дали е билков, плодов или зелен, и освежаващите фрешове. Към тях спокойно може да добавите свежа мента, малко обелен корен от джинджифил или магданоз – суперхрани, които подпомагат детоксикацията и освобождаването от задържани течности.
След като 24-часовата фаза приключи, експертите съветват постепенно захранване. Препоръчват се леки храни като кисело мляко, варен картоф или свежа краставица, а през следващите дни могат да се включат риба и морски дарове.
За да се чувстваме тонизирани и леки, специалистите препоръчват да ограничим мазните и тежки меса, колбаси, алкохол, както и солта и захарните изделия. Тези навици ни помагат да поддържаме добра форма и улесняват спазването на следващата фаза от лунната диета.
Важно е да отбележим, че този режим не е подходящ за всички. Ако страдате от здравословни проблеми, винаги се консултирайте с лекар преди да започнете лунната диета.
Лунни фази за юли 2025 г.:
- 2 юли, 22:19 ч. – първа четвърт
- 10 юли, 23:54 ч. – пълнолуние
- 18 юли, 03:41 ч. – последна четвърт
- 24 юли, 22:27 ч. – новолуние
