Британската лекарка, специалист по диагностика на рака, Джоди Мофат заяви, че до 40 процента от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени, пише zdrave.to
По думите ѝ хората могат да предприемат конкретни действия, за да намалят шансовете си да се разболеят от смъртоносна болест. Лекарката назова двата най-ефективни начина да се предпазите от рак.
„Знаем, че около 40 процента от раковите заболявания се дължат на предотвратими от начина на живот причини. Една от тези причини е тютюнопушенето: много е важно хората да спрат да пушат”, споделя експертката.
Освен отказването от тютюнопушенето, тя смята, че и поддържането на здравословно тегло - избягването на голям брой излишни килограми, е ефективен начин за предпазване от рак.
Поддържането на нормално телесно тегло, казва д-р Мофат, е свързано с навици, които определят стила на хранене на човека и неговата физическа мобилност.
Най-ефективната превенция на затлъстяването, което е свързано с широк спектър от ракови заболявания, е яденето на пресни, непреработени храни, плодове и зеленчуци и избягването на много калории.
Освен това е важно да се движите – „поддържането на правилна физическа активност само по себе си може да намали риска от рак на гърдата и рак на дебелото черво“.
Възрастните се съветват да правят поне 150 минути умерена аеробна активност на седмица или 75 минути активна аеробна активност (която причинява изпотяване).
