Фитнес инструкторката Тифани Форбито реши да ни предложи нова формула за стегнат корем и по-конретно за дамите сред нашите читатели.
Американката е изготвила 5-минутна серия от упражнения, които всеки може да приложи край басейна без непременно да жертва лятната си ваканция.
Форбито предлага четири упражнения от по 25 секунди с по 5 секунди пауза в 3 серии. Ето и въпросните упражнения:
- Планк с пристъпване на палци
- План с прибиране на коленете
- Паякообразен планк
- Екстеншън към палците
Поставете оценка:
Оценка 1.5 от 6 гласа.
