-
Храненето късно вечер повишава риска от мастен черен дроб и цироза
Късното хранене е свързано с по-висок риск от метаболитно свързано мастно чернодробно заболяване и цироза, показва анализ на данни от 199 155 души. Ре ...
25.10.20261 507 -
Сардините: достъпна консерва, богата на омега-3На рафта до рибните консерви има продукт, който често остава в сянката на сьомгата, но носи голяма част от същите хранителни предимства. Става дума за ...22.10.20261 785 -
Защо малките риби често са по-здравословен изборНа пръв поглед рибата тон, рибата меч и акулата изглеждат като по-питателния избор заради размера си. От гледна точка на храненето обаче малките риби ...21.10.20261 767 -
Скариди или пилешко: кое има повече холестерол?На пръв поглед изборът изглежда лесен: скаридите имат повече холестерол, а пилешкото филе – по-малко. При еднакво количество обаче разликата не ...21.10.20262 053 -
Риба тон вместо сьомга: повече протеин, по-малко калорииКогато целта е повече протеин с по-малко калории, рибата тон е по-подходящият избор вместо сьомга. Според хранителната таблица на Американската агенци ...16.10.20261 243
-
Изварата не е „лек“ за сърцето: важен е етикетътИзварата може да присъства в хранителен режим за сърдечно здраве, но няма доказателства, че ежедневната ѝ консумация сама по себе си понижава кръвното ...16.10.20261 518 -
Чиа семената: защо се накисват и какви са ползите имМалките семена чиа образуват прозрачна желеобразна обвивка, когато попаднат във вода. Именно това е причината най-често да се накисват предварително и ...14.10.20261 738
-
Икарийският планински чай е традиция, а не тайна за дълголетиеВ Икария денят често започва с чаша билков чай. На гръцкия остров, известен с дълголетието на част от жителите си, напитките от местни растения са час ...12.10.20261 224
-
Кой хляб влияе най-слабо на кръвната захарПълнозърнестият хляб с квас може да бъде добър избор за хората, които следят нивото на кръвната си захар. Той съчетава повече фибри и ферментация, но ...12.10.20262 198
-
Не „суперхрана“, а цялостното меню е важно за стареенетоЕдна отделна „суперхрана“ не е достатъчна, за да забави стареенето. По-важно е цялостното качество на храненето и доколко то ограничава пр ...11.10.20261 749 -
Кардиохирург посочи 11 храни, които вредят на сърцетоБелият хляб, сладките зърнени закуски, крекерите и други силно преработени въглехидрати са сред храните, които кардиохирургът Филип Овадия препоръчва ...11.10.20262 773
-
6 навика, с които кардиолозите пазят сърцето сиСърдечните специалисти не разчитат на един-единствен метод, за да пазят здравето си. В ежедневието им се повтарят няколко прости навика: кратки, но ин ...10.10.20262 777 -
Синдромът на раздразненото черво се провокира от стрес и хранаКоремна болка, подуване, тежест след хранене и промени в изхожданията са сред най-честите прояви на синдрома на раздразненото черво. Състоянието е фун ...10.10.20261 782 -
Ръцете са по-опасни от устата: как да не се заразим от приятели, когато ядем чипс от обща купаОтхапването от чипс или зеленчук и повторното му потапяне в обща купа със сос наистина пренася бактерии. Това показва изследване на университета &bdqu ...04.10.20261 208 -
Банани или портокали: кой плод помага на кръвното?Бананът съдържа повече калий от портокала в една стандартна порция, но няма научно основание да бъде обявен за категоричен победител в борбата с висок ...04.10.20262 002 -
5 напитки с повече антиоксиданти от зелен чайЗеленият чай често се представя като безспорен лидер сред антиоксидантните напитки. На практика обаче няма универсална класация, защото резултатите за ...03.10.20261 788 -
Какво да ядем преди, по време и след тренировка за най-оптимално горене на мазнини?Протеинов шейк веднага след фитнеса, банан преди бягане и енергиен гел по време на тренировка. Спортното хранене често изглежда като сложна система от ...01.10.20261 782 -
Не са нужни 10 000 крачки всеки ден, сочи проучванеПравилото за 10 000 крачки всеки ден не е единственият модел, свързан с по-добри здравни резултати. Проучване сред 13 547 по-възрастни жени установява ...01.10.20262 918
-
Само две резенчета преработено месо дневно увеличават риска от деменцияКонсумацията на малки количества преработено месо всеки ден се свързва с по-висок риск от деменция, показва мащабен научен обзор, който разглежда влия ...30.09.20262 674 -
Високовъглехидратна диета може да намали биологична възраст само за четири седмициХранителен режим, богат на пълноценни въглехидрати и с относително ниско съдържание на мазнини, може да подобри показатели, използвани за оценка на би ...29.09.20261 942 -
Не бързайте да белите: 10 плода и зеленчука с полезна кораКората често се озовава в кошчето още преди плодът или зеленчукът да стигне до чинията. Според диетолога Линдзи ДеСото това невинаги е най-добрият изб ...28.09.20262 280 -
Фитнес експерт разби 11-те най-популярни мита за протеина на прахПротеинът на прах отдавна не е добавка само за бодибилдъри. Суроватъчен, соев, грахов или друг растителен протеин се използва след тренировка, в закус ...27.09.20261 970 -
Полезно или вредно: Кои плодове съдържат най-много захар?Грозде, изключително сладки манго и банани, мед, фурми и прясно изцедени сокове. Всички те съдържат естествени захари, но това не означава, че организ ...24.09.20262 837 -
Учени откриха съюзник срещу загубата на мускули при отслабванеКреатинът е една от най-коментираните добавки за изграждане на мускули, повишаване на физическата форма и поддържане на здравословно стареене, пише me ...21.09.20262 641 -
Диетолог посочи 7-те основни признака, че тялото има недостиг на витамини и минералиПостоянна умора, косопад, мускулни крампи или чести инфекции понякога могат да бъдат свързани с недостиг на важни витамини и минерали. Тези симптоми о ...21.09.20262 362
