-
Обратен ефект: Тежките тренировки отслабват имунитета
Прекомерните интензивни упражнения могат да отслабят имунната ви система. Това твърди проучване от 2023 г., в което се анализират над 4700 молекули на ...
11.06.20241 673 -
Учени: Зелените зеленчуци стабилизират нивата на кръвната захарИзследователи от университета "Едит Кауан", Австралия, са установили, че консумацията на зелени листни зеленчуци и кръстоцветни такива нормализира нив ...11.06.20242 082 -
Най-доброто време за вечеряВажно е не само с какво се храним, но и по кое време, твърдят експертите. Можете да вечеряте най-малко три часа преди лягане, посочи гастроентероло ...09.06.20242 862 -
Козето мляко - ключът към дългия животКравето кисело мляко е традиционна храна за българите от стотици години. И до днес киселото мляко остава на първо място при всяко пазаруване на продук ...08.06.20247 970 -
Храни и напитки, които предизвикват главоболиеУчудващо, но любимите на всички китайски ястия могат да са причина за силно главоболие! И точно както някои храни могат да бъдат естествени болкоуспок ...06.06.20241 745
-
Интервално хранене и протеини: Водят ли до отслабване?Принципът на интервалното хранене гласи, че организмът трябва да остава без храна за по-дълги периоди. При него закуската или вечерята обикновено се п ...04.06.20242 778 -
Лунна диета през юни - ето кои са подходящите дниЮни е първият летен месец. Ако през пролетта не сме поставили началото на детокс режим след дългите есен и зима, то лятото е чудесно време да направим ...03.06.20242 908 -
Средиземноморската диета може намали риска от ранна смърт при женитеСредиземноморската диета може да елиминира част от рисковите фактори за ранна смърт при жените, съобщи ЮПИ, позовавайки се на изследване, публикувано ...03.06.20241 532 -
Периодичното гладуване подобрява здравето на червата и помага в отслабванетоНово проучване на Държавният университет в Аризона показва, че хората, които следват режим на периодично гладуване и протеинов режим, който включва ра ...30.05.20242 326 -
Диетолог посочи най-голямата заблуда за хлябаПо-голямата част от хората по света ежедневно консумират храни с високо съдържание на глутен, чийто основен източник са пшеницата, ръжта и ечемикът. К ...27.05.20244 569 -
4 съвета как да поддържаме коленете си здравиТравмите на коляното са доста чести. Хората често забравят важната роля, която играят коленете им в мобилността и ежедневието - докато не възникнат пр ...27.05.20242 455
-
4 лесни начина да регулираме нивата на кръвна захарПризнатият експерт в храненето Джеси Инчауспе в своята книга "Глюкозната революция", която предизвика фурор през изминалата година, представя важната ...26.05.20245 664 -
Забранените храни за закуска и на празен стомахЗакуската е едно от най-важните хранения. Обилната и здравословна закуска дава добър старт на обменните процеси в организма и осигурява енергия за цел ...26.05.20244 735 -
Диетолог: Чаят забавя стареенето и намалява риска от ракВсеки от нас – без значение дали става дума за жена или мъж, иска да остане млад колкото се може по-дълго време. Но каквото и да правим срещу те ...26.05.20242 639 -
От колко протеин се нуждаете всеки ден?Един хранителен елемент, който продължава да е в центъра на вниманието на своите колеги макронутриенти, е протеинът. Не може да се отрече, че протеинъ ...26.05.20244 379 -
5 здравословни ползи от консумацията на черешиВсяка година по това време настъпва сезонът на ранните череши и и биваме изкушавани с малкия червен плод във всеки хранителен магазин, в който влезем. ...24.05.20243 043 -
Витамини и минерали, които ще ни помогнат в борбата с килограмитеАко преди лятната почивка имате нужда да свалите някой и друг килограм, вероятно сте решили да започнете диета. Освен ограниченията в храненето обаче ...23.05.20242 040 -
Вегетарианството и веганството предпазват от рак и сърдечни болестиCпоред нов „обобщаващ“ анализ на изследвания, провеждани в продължение на 20 години, веганската, вегетарианската или лакто-ово вегетарианс ...22.05.20241 883 -
3 "здравословни" закуски, от които всъщност се напълняваВ наши дни все повече хора се стремят към здравословен живот и добре оформена фигура. За тази цял е важно да подбираме не само какво ядем, но кога и к ...21.05.20242 514 -
Високо кръвно? Ето какво можем да направим срещу товаВсичките ни органи се нуждаят от кръв - тя снабдява клетките с необходимия кислород и с хранителни вещества. А за да може кръвта да циркулира в тялото ...20.05.20245 818 -
Зеленчукът на здравето: Какви са ползите от марулятаМарулята е популярен зеленчук, често срещан в диетите. Съществуват седем основни вида маруля. Въпреки различията в цвят и вкус, повечето са богати на ...18.05.20245 040 -
Психологически причини, които пречат да отслабнемАко някога сте се опитвали да отслабнете, няма как да не сте усещали, че често пъти сякаш водите битка със самите себе си. Като че ли у вас има друг ч ...18.05.20241 951 -
Защо е добре да ядем маслините с костилките?От нормалната функция на стомашно-чревния тракт зависи състоянието както на имунната система, така и на целия организъм. Според учени плодовете на мас ...18.05.20243 928 -
Пет храни за здрави и добре функциониращи бъбрециМеждународен екип от хранителни експерти изготви списък с петте храни, обявени за най-полезни за здравето на бъбреците. Редовната консумация на продук ...17.05.20242 313 -
Зехтинът предпазва от деменция"По-високият прием на зехтин се свързва с по-нисък риск от смъртност, свързана с деменция, независимо от качеството на диетата", според екипа на Harva ...17.05.20241 776
