-
6 нискокалорични храни, подходящи за диета
Отслабването е труден процес, който изисква стриктност в храненето, включване на повече движение и най-вече постоянство. Ако искате да намалите теглот ...
27.01.20242 091 -
Какво е важно, ако се храним вегански: три съветаАко дори само за месец спрем да консумираме месо, яйца и други животински продукти, в човешкия организъм настъпват значителни промени. Британски учени ...27.01.20242 616 -
Колко време отнема, за да видим резултатите от тренировките?Ако сме от ентусиастите, които са си поставили като новогодишно обещание да започнат да тренират редовно, вероятно вече се чудим колко време ще е необ ...26.01.20243 168 -
Зеленият фасул пази от анемия и пречиства черватаЗеленият фасул е мощен доставчик на фибри, белтъчини, флавоноиди, витамини А, С, К, В6 и В9 (фолиева киселина), желязо, калций, манган, калий, целулоз ...26.01.20243 401 -
5-те най-добри спортни активности за предпазване от заболявания и отслабванеНе е нужно да поддържате тежки и ограничителни диети и да не спирате с тренировките, за да се сдобиете с мечтаната форма за лятото, както и да се радв ...26.01.20241 882
-
Тренировките повишават удовлетворението и мотивациятаИзвecтнo e, чe нивaтa нa дoпaминa – нeвpoтpaнcмитep и xopмoн, ĸoйтo e cвъpзaн c yдoвoлcтвиeтo, yдoвлeтвopeниeтo и мoтивaциятa – ce пoвишaв ...24.01.20241 368 -
Какво и как да ядем, за да бъдем здрави?Виола Андерсен е лекар по вътрешни болести и специалист по здравословно хранене Какво трябва да има в чинията, за да се храним максимално здравосло ...23.01.20243 669 -
Тези храни увреждат мозъкаМозъкът е един от най-сложните органи в човешкото тяло. Той отговаря за контрола и протичането на абсолютно всички процеси в организма. Затова се нужд ...23.01.20243 918 -
Микрочастиците, които поглъщаме с храната и водатаМикропластмасата вече е проникнала до всяко кътче на света - от дълбочините на океана до висините на Еверест. "Откриваме микропластмаса в почти всички ...22.01.20242 978 -
Децата напълняват от плодовите соковеПиенето на поне чаша или повече чист плодов сок всеки ден може да е свързано с напълняване при децата, установиха канадски учени, цитирани от в. "Инди ...22.01.20241 688 -
Вечните храни, които нямат срок на годностПочти всички храни имат определен срок на годност, но има и някои изключения. За тези няколко продукта може да се каже, че практически са с „без ...21.01.20245 468
-
Диетолог посочи най-добрия обяд за отслабванеКогато целта ви е загуба на тегло, от решаващо значение е да разполагате с точните храни, напитки и рецепти на една ръка разстояние – направо в ...20.01.20243 654 -
10 предупредителни признака, че не приемате достатъчно протеиниНе е тайна, че протеинът е основно хранително вещество за изграждане на мускулна маса, поддържане на здравословно регулиране на теглото и укрепване на ...20.01.20243 718 -
5-те най-добри напитки за имунитетНаближаваме пика на грипната вълна, няколко области в България вече обявиха грипна епидемия, а междувременно всякакви вируси, както и грипове и настин ...20.01.20243 269 -
8 здравословни ползи от рибеното маслоРибеното масло е добър източник на омега-3, а то е важно да се приема за здравето на мозъка и сърцето. Хората, които не обичат да консумират мазна риб ...19.01.20242 386 -
Кои са разрешените и забранените храни при подагра?Подаграта е заболяване на ставите и околоставните повърхности, придружено със силна болка. Понякога болката е толкова силна, че може дори допирането н ...19.01.20244 536 -
Невероятните ползи от прасковите: нисък холестерол, силен имунитет, пречистване и ощеНормалното съдържание на общ холестерол в човешката кръв е около 3,36 – 7,76 mmol/L (около 1,3 – 3 g/L). Здрав възрастен човек има около 5 ...19.01.20241 554 -
5 храни облекчават проблемите с бъбрецитеДиагностиката на бъбречно заболяване може да бъде плашеща за хората и мнозина се страхуват от влошаване на състоянието с времето. Хроничното бъбречно ...18.01.20244 649 -
Топ 5 на упражненията за стегнат коремСтегнатият корем и тънката талия определено са нещо, която всяка жена иска да има. Но не всяка от нас може да се похвали с тях. Ето защо, ако искате д ...18.01.20242 965 -
Сигурен метод, чрез който поддържаме нивото на кръвната захар ниско след храненеКръвната захар е разпространено название и медицински термин, който означава концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението, и стойността о ...17.01.20242 215 -
Защо лукът е толкова полезенЛукът е много нискокалоричен, защото съдържа 90 процента вода. Богат е на витамин В и C, калий и магнезий. Той съдържа и вторични растителни вещества ...16.01.20242 996 -
Какви витамини ви липсват, ако имате мускулни крампи? Лекарите отговарятВсеки поне веднъж е изпитвал мускулни спазми. Това може да се случи след тренировка или просто докато лежите на дивана. Но най-често спазмите се случв ...16.01.20246 796 -
10 храни, които подобряват плодовитостта при женитеПоддържането на стабилни нива на кръвната захар е от решаващо значение за цялостното здраве и плодовитостта. В интервю д-р Приянка Дилип Кумар, старши ...15.01.20241 830 -
Проф. Сотир Марчев: Удължавайте с ранна вечеря периода на нощно гладуване"Важно е не само какво ядем, а и кога! Ранната закуска и вечеря са по-здравословни от късните. Периодът на нощно гладуване е добре да се удължава чрез ...12.01.20243 107 -
Средиземноморската диета и през 2024 г е най-добрата диетаЗа за седма поредна година средиземноморската диета спечели титлата за най-добра цялостна диета, според оценките за 2024 г., предава CNN. Средиземн ...09.01.20242 520
