-
Най-често допусканата грешка при планк
Планкът е едно от най-ефективните упражнения, заради това, че при изпълнението му засягаме няколко мускулни групи едновременно. Разбира се, ако го пра ...
30.11.20231 991 -
5 причини да пиете вода веднага след събужданеВодата е основата на живота. Тя е нещо, от което тялото ни се нуждае и без което животът е немислим. Дори леката дехидратация е в състояние да влоши з ...30.11.20232 364 -
5 плода са много по-полезни печениМоже би се подлагате на тежка диета или пък спазвате коледните пости, но в някакъв момент може да ви се прииска да хапнете нещо по-сладко. В такъв слу ...29.11.20233 573 -
Тази диета удължава живота с 10 годиниПреминаването от лоша диета към здравословна на около 40-годишна възраст може да удължи живота на човек с до едно десетилетие, според проучване, цитир ...28.11.20232 591 -
Храните, които борят стресаУправлението на стреса в днешно време се оказва доста трудна, но и важна задача, за да можем да поддържаме цялостното си здраве. Има много начини за у ...27.11.20231 786
-
10 храни, които сриват имунитетаБогатата на хранителни вещества диета може да поддържа имунната ви система в перфектна форма, а храненето с ниско съдържание на хранителни вещества и ...26.11.20234 062 -
За здрави кости и стабилна кръвна захар хапвайте извараИзварата, която е традиционен за българите продукт, напоследък става много популярна и все по-обичана храна. Забелязва се, че все по-често е показван ...24.11.20233 781 -
Диетолог: Това е най-опасната риба за възрастните хораМного експерти препоръчват да включите риба в менюто си, тъй като тя е богата на полезни микроелементи, но в някои случаи може да бъде вредна. Диетоло ...21.11.20234 968 -
5-те най-вредни за черния дроб алкохолни напиткиСтепента на увреждане на черния дроб от алкохола зависи преди всичко от неговото количество. Но видът на алкохола, неговият състав, сила и други крите ...21.11.20238 943 -
Как да си набавим важния витамин D през зимата?Витамин D е едно от най-важните хранителни вещества за нашето здраве. Той играе ключова роля в регулирането на нивата на калций и фосфор в организма, ...20.11.20233 360 -
Хората над 50 г. трябва завинаги да се откажат от тази закускаСъвременната медицина, козметични процедури, пластични операции и напредъкът на медицината и технологиите като цяло позволяват да изглеждаме по-млади, ...20.11.20234 078
-
Проф. Донка Байкова: Постите са вид детокс„Полезно е да постим, всеки здрав човек може да предприеме 40-дневния пост, а и да спазва всички останали. Това е доста разтоварващо за организм ...19.11.20231 337 -
Как точно ни вреди прекомерната консумация на пържени картофи?Пържените картофки са изкушаваща, вкусна и любима храна на мнозина, а вариантите за ястия с тях са неограничени. Дали ще са в бургер, като гарнитура з ...18.11.20232 657 -
Хората с тези заболявания не бива да докосват кисело зелеЕдна от най-любимите зимнини за българина е киселото зеле. То не само е вкусно, но е и много полезно, особено за здравето на чревната микрофлора. Кисе ...18.11.20238 529 -
Как да детоксикирате тялото си само за пет дниЕкспертът по здраве и уелнес Карла Оутс споделя своята петдневна детокс програма, която ще преобрази благосъстоянието ви и ще подобри здравето ви за п ...17.11.20231 980 -
4 прости навика за по-дълъг животНякои прости навици могат да ви помогнат да живеете по-дълго. Ето промените, които трябва да направите в ежедневието си. Започнете сутринта си с пи ...17.11.20232 407 -
Гладуване за здраве и по-добро настроениеПериодичното гладуване е свързано с повече енергия и по-добро настроение, показват данни от мащабно проучване, проведено от британски изследователи и ...17.11.20231 600 -
Защо горчивите храни са толкова полезни?Цикорията, грейпфрутът и брюкселското зеле имат обща особеност: всички те съдържат съединения, които активират рецепторите за горчив вкус на езика. Въ ...14.11.20232 058 -
Храните, които помагат в борбата с целулитаЦелулитът е последното, което искате да виждате по кожата си. Той загрозява най-видимо бедрата и дупето, но може да се появи и по други части на тялот ...13.11.20231 934 -
Яйцата всъщност не набавят необходимото количество протеинД-р Наталия Зубарева сподели в социалните мрежи защо яденето на яйца всеки ден е неефективно за набавянето на достатъчно протеини. Едно средно малк ...13.11.20231 532 -
Кратката разходка след хранене – как влияе на тялото ни?Лека разходка само за две минути след хранене може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и по този начин да намали риска от развитие на ...12.11.20231 979 -
Болестта на боксьора: когато мозъкът бавно умираТой е първият и единствен засега спортист в Германия, който говори открито за своя проблем: Ерих Грау, бивш състезател по американски футбол, предпола ...10.11.20234 575 -
6 причини да ядете по-често супаКогато е приготвена с правилните съставки, супата може да бъде наистина здравословно ястие с множество хранителни ползи. Супи, приготвени с бульони на ...10.11.20233 171 -
Топ 5 на най-здравословните въглехидратиОбратно на схващанията, насадени от някои диети, въглехидратите въобще не са ваш враг. Някои от тях са изключително полезни и необходими за правилното ...10.11.20233 713 -
Как фруктозата води до затлъстяване?Нова теория обединява множество гледни точки относно какво води до масовата „епидемия“ на затлъстяване на глобално равнище – фруктоз ...09.11.20231 799
