Плодовете са полезни - това е факт. Но знаете ли, че като ядете определени плодове можете да прочиститите холестерола от тялото си?
Френските диетолози изброяват пет чудотворни плода, редовната употреба на които ще помогне в борбата с "лошия" холестерол и ще прочисти кръвоносните съдове.
Aвокадо
Авокадото е истинска съкровищница от хранителни вещества, този плод – да, това е несладък плод – е богат на мононенаситени мазнини, които ще подпомогнат здравето на сърцето. В допълнение, той съдържа витамин В3 или ниацин, който помага да се поддържат нивата на холестерола под контрол.
Снимка: shutterstock
Червен грейпфрут
Не всеки го обича, но все пак трябва да му отделите внимание. Грейпфрутът има добра способност да понижава нивата на холестерола, а антиоксидантите, които съдържа, пазят здравето, помагайки в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Снимка: shutterstock
Портокал
Портокалът съдържа стероли, които помагат за понижаване на общия холестерол. Портокалите могат да се ядат и пият, сервирани като сок за закуска, в идеалния случай прясно изцедени. Ако ги използвате, след няколко месеца резултатът няма да закъснее.
Снимка: shutterstock
Ягода
Щом настъпи сезонът на ягоди и други червени плодове, побързайте да ги включите в менюто си. Ако ядете десетина плодове на ден, значи значително ще намалите нивото на триглицеридите, от които зависи нивото на холестерола. Освен това включете боровинки в списъка си с плодове.
Снимка: shutterstock
Ябълка
Кората на ябълката и фибрите, които съдържа, се борят с мазнините и холестерола. Освен това, този плод е зареден с антиоксиданта кверцетин, който може да помогне за успокояване на затрудненото дишане и да помогне на белите дробове. Казват, че една изядена ябълка отлага посещението при лекар с един ден. Яжте този чудотворен плод колкото искате и болестите ще ви заобиколят, пише сайтът zdrave.to
Снимка: shutterstock
