Смит машината е един от най-универсалните уреди във фитнеса и тайната се дължи на различните ъгли, които предлага. Това демонстрира и Лорен Симпсън с поредното си обучително видео в своя Instagram.
На мнозина може и да не им се вярва, но няколко градуса нагоре или надолу могат да предизвикат натоварване в различни мускули по тялото. Това прави смит машината много полезен, но и деликатен за употреба уред.
Проследете внимателно примерите, които дава Симпсън във видеото си, и обърнете специално внимание на подготовката ѝ преди всяко упражнение, защото е важно да опазим ставите и сухожилията, докато се опитваме да извлечем максимума от всеки отделен мускул.
Поставете оценка:
Оценка 2.5 от 2 гласа.
